こんにちは、3か月で指痩せし、結婚指輪が動くようになった「ぷよパパ」です。
私は14年間で26kgの増量をした後、一念発起してダイエットをはじめ、1年9か月で20kgの減量に成功しました。
現在もダイエットを継続し、まもなく2年を迎えます。
このブログでは、30代の肥満パパに向けて、指痩せに特化したダイエット方法をお伝えします。
なぜ指痩せに特化したダイエット方法をお伝えしようと思ったのか、それは、一番痩せやすい指が痩せたという成功体験を通じて、全身痩せへの原動力にしてもらうためです。
その理由をこのプロフィールでお伝えしたいと思います。
１．14年間の増量期
私は社会人になってからの14年間、ただひたすらに太り続けました。
・飲み会の後の締めのラーメン
・コンビニでスイーツやホットスナックの買い食い
・ラーメン＆チャーハンなどの糖質中心の食生活
気が付けば、1年目57kgだった体重は、14年後に83kgへと増加。
かつての自分を思い出すこともできないほどに変わり果てていました。
そんな生活でも、学生時代は運動部だったこともあり、本気を出せばいつでも痩せられると高を括っていました。
しかし、周囲の反応が明らかに変わってきたことを受け、肥満について悩みを持つようになったのです。
２．肥満時の悩み
太っている最中の14年間は、本当に多くのことに悩みました。
鏡に映った自分に愕然とした
妻や子供から、肥満が恥ずかしいと言われた
職場で陰口を言われた
体臭や汗が気になるようになった
健康診断の結果が悪化した
決してつらくなかったわけではありません。
何か言われるたびに、ダイエットをしようと決意し、行動していたのです。
ある時は食事を抜いてみたり、ある時は休日に走ってみたり、ある時はジムに入会してみたり…
しかし、ことごとく失敗に終わってしまいました。
理由は２つです。
痩せることができないまま肥満であることに慣れ、自虐的にデブキャラを演じるようにもなっていました。
しかし、肥満になったことで痛みが伴う弊害が起こった部位がありました。
それが指です。
３．指の痛み
太った指に結婚指輪が食い込み、痛みを感じる日々。
だんだんと薬指だけ色や温度が違うように感じ、血液が流れていないような感覚を持つように。
太った指から指輪が外れないことも多くなり、全く外れないときは指輪を切る選択肢が浮かぶこともしばしば。
しかし、結婚指輪を外して生活することは妻から笑顔を奪うようなもの。
男のプライドにかけて指輪をつけたまま生活していましたが、締め付けられる感覚と、時々襲ってくる痛みに、このままでは薬指が壊死してしまうのではと不安になるようになりました。
４．ダイエットの決意
約2年前、指の痛みの発生と共に、様々な出来事が私を襲いました。
①人生最高体重更新＆健康診断の悪化
健康診断の結果、私は83kgという過去最高体重になりました。
そして、多くの数値が悪化し、脂肪肝と肥満の診断を受けたのです。
当然再検査となり、病院へ足を運び、保健師の指導を受けることとなりました。
②幼稚園のお迎え
「〇〇ちゃんのパパって大きいね。」子供のお迎えに行った際、子供のお友達から言われた言葉です。
その時の子供の恥ずかしそうな顔を、今でも忘れられません。
③妻の拒絶
「痩せるまで夜は仲良くしない。」
健康診断の結果を受けての言葉でしたが、その頃から外では手をつながなくなったりと、私といることが恥ずかしい素振りを見せるようになっていました。
指の痛みも相まって、さすがに痩せなければ、そう思いました。
しかし、ジムに行っても何をしても痩せなかったうえに、仕事と育児で忙しさは増すばかり。
どうしたものかと悩んでいるとき、とあるウォーキングアプリと出会いました。
そのアプリのおかげで、日常生活にウォーキングを取り入れることができ、3か月で結婚指輪が動くようになったのです。
５．ダイエットの成功
ウォーキングアプリとの出会いで日常生活に歩く行為を入れられるようになり、私はダイエットに成功することができました。
ダイエットの軌跡
3か月で指輪が動くようになる
6ヵ月で体重が73kgに（10kg減）
1年4か月で 体重が69kgに（14kg減）
1年9か月 で体重が63kgに（20kg減）
指輪が動くようになったときは、体重の変化はほとんどありませんでした。
しかし、体の一部に変化が生じたことがダイエットで最初の成功体験になり、ダイエットに対する姿勢が変わったのです。
ダイエットをもっと頑張りたいと思うようになり、ダイエット検定1級を取得し、ダイエット関連書籍を30冊以上読んだりと、知識と成功体験を積み重ねてきました。
その中で、私と同じ悩みを抱える同世代のパパ達にも同じ思いを味わってほしいと思い、ブログを始めました。
６．このブログで伝えたいこと
このブログで伝えたいことは２つです。
結婚指輪が動かないことの不安やストレスは、最短で取り除けること
指輪が動くようになる成功体験は、全身のダイエットの成功につながること
指は正しくダイエットをすれば、誰でも簡単に、そして比較的早く痩せることができます。
その痩せた、という感動と体験が、必ずあなたを肥満から救います。
このブログでは指瘦せに特化した情報提供を行いつつも、その内容を継続すれば全身のダイエットが成功するメソッドをお伝えしていきます。
肥満により様々な不満や弊害があると思いますが、まずは指に関する問題を取り除くことに集中し、最後には痩せてカッコよくなったパパの姿を家族に見てもらいましょう。
そのお手伝いができるよう、できる限り有益な情報を発信できるよう努めてまいります。
まず最初はこちらの記事からぜひお読みください。
